6/14の稽古【沖縄空手＋胴体力】

湿気を飛ばすには、稽古で汗をかくのが一番！ということで、今日も張り切って稽古。

今日の動画は、ナイハンチ初段の次のナイハンチ二段。
色んな意味があるんですが、ナイハンチ初段でおヘソ上の辺りに集めていた重心を、胸元まで引き上げ、機動力を上げます。

その重心を肘で相手にぶつけたりとか、まぁ、そういう雰囲気の動きです。



これまで古流の沖縄空手の稽古を中心にやってきていたのですが、久しぶりに極真の足技を稽古すると、普段使わない色々な部位に筋肉痛が。

何だか、身体に稽古不足と言われているみたいで、少し、寂しい。


今日の稽古内容。

・ナイハンチの移動（２００回）
・ナイハンチ初段の型（３回）
・ナイハンチ二段の型（２回）
・ナイハンチ三段の型（２回）
・セイサンの型（５回）
・棒の受け（２００回）
・棒の切り（２００回）
・棒の型（７回）
・釵の振り（１０００回）
・真向法
・前蹴上げ（３０回）
・内回し蹴り（３０回）
・外回し蹴り（３０回）
・前蹴り（３０回）
・回し蹴り（３０回）

ナイハンチの移動で、最初に下半身（特に裏側）と背中の肩甲骨後ろまでを一体化させてから、ナイハンチの稽古をすると、稽古効果倍増！
５０％オフ！って感じ。

・・・下がってるな？


■連絡事項
・６月の稽古予定日：
　　６月１８日（金）

【基本情報】
・コンタクト先：山本（yamamotoecs@gmail.com）
・稽古場：宝珠院観音堂（名古屋市昭和区伊勝町２丁目９）
　https://pelab-budo.blogspot.com/2020/12/blog-post_30.html